Ценность ЖИВЫХ МАСЕЛ Мононесащенные – Омега-9: орехи, семена, форель, мясо птицы, авокадо и растительные масла. Омегу-9 наш организм способен синтезировать сам. Полиненасыщенные – Омега-3 и Омега-6: они нам нужны буквально для всего. Наш организм не способен их синтезировать самостоятельно.⠀ Доказанные свойства полиненасыщенных жиров: снижают плохой холестерин и повышают хороший; необходимы для здоровья мозга, желудочно – кишечного тракта, печени, почек; гормональный баланс не возможен без жиров; повышают устойчивость к вредному воздействию окружающей среды; снижают риск сердечных заболеваний, артрита, сахарного диабета 2 типа, рака, Альцгеймера. И это ещё не полный список |